5 LOẠI TINH DẦU GIÚP NGỦ NGON VÀ THƯ GIÃN

Giấc ngủ là một trong những hoạt động quan trọng, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo sau một ngày dài căng thẳng mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngủ được dễ dàng. Hơn cả việc dễ ngủ, giấc ngủ của bạn còn phải thật sâu và chất lượng. Để sáng hôm sau thức dậy không cảm thấy uể oải thiếu sức sống. Vậy tinh dầu có thể giúp bạn thư giãn, ngủ ngon được không?

Câu trả lời là có. Vấn đề ở đây là tinh dầu không phải thuốc ngủ, cũng không phải thuốc an thần. Các hợp chất phức tạp trong tinh dầu tác động đến cơ thể và trí não của ta, giúp ta thả lỏng toàn thân, bớt suy nghĩ mông lung và từ từ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Vì thế nếu bạn cần một phương pháp nhanh gọn lẹ, thì tinh dầu không phải là câu trả lời. Nhưng tinh dầu là liệu pháp tự nhiên tốt cho sức khỏe, an toàn về lâu dài. Plant Therapy gợi ý đến bạn 5 loại tinh dầu giúp thư giãn và ngủ ngon dưới đây:

1. Lavender

Bất kỳ danh sách tinh dầu thư giãn nào cũng không thể thiếu Lavender. Mùi hoa cỏ ngọt ngào, khô ráo của Lavender giúp tạo ra một môi trường yên tĩnh, êm dịu và thanh bình.

2. German Chamomile

Chamomile cũng là một lựa chọn tuyệt vời để xông trước khi ngủ. Mùi hương mạnh mẽ, ngọt ngào của nó cũng rất hợp với hoa Oải Hương.

3. Nighty-Night

Được thiết kế chỉ dành cho trẻ nhỏ, Nighty-Night kết hợp hương thơm trái cây và đất giúp trẻ bình tĩnh, thư giãn toàn thân, thúc đẩy giấc ngủ ngon.

4. Sleep-Aid

Sự pha trộn của Lavender, Mandarin, Ylang Ylang Complete, Valerian Root và Neroli giúp tạo ra một bầu không khí yên bình và thư thái, giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi.

5. Relax

Một sản phẩm yêu thích khác được gắn nhãn Kidsafe, Relax sử dụng mùi Lavender làm chủ đạo, kết hợp với 1 số tinh dầu dễ chịu khác để tạo ra mùi thơm nhẹ nhàng tuyệt vời cho cả gia đình.

---

Theo nghiên cứu về aromatherapy(*), tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tích cực tới thể chất và tinh thần của người dùng. Các tác dụng của tinh dầu chỉ mang tính hỗ trợ. Tinh dầu không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. (*) Lawless, J. (2002). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being. HarperThorsons.