HƯỚNG DẪN THOA TINH DẦU NGOÀI DA

Khi nói đến tinh dầu, cần nghiêm túc ghi nhớ “Cẩn thận vẫn hơn”. Tinh dầu có nồng độ cao và có thể gây kích ứng cho một số loại da. Để đảm bảo an toàn, hãy bắt đầu bằng cách thoa lên vùng da ít nhạy cảm nhất – lòng bàn chân.

Những vị trí có thể thoa tinh dầu trên cơ thể:

• Lòng bàn chân và mu bàn chân
• Mắt cá chân
• Vùng da ngoài các cơ quan quan trọng
• Bụng
• Vùng lưng trên
• Cổ, sau tai
• Thái dương
• Chóp đầu
  Về cơ bản, bạn có thể thoa tinh dầu ở hầu hết mọi nơi trên cơ thể, miễn là sử dụng đúng cách.

Tỷ lệ pha loãng tinh dầu

Trẻ em và trẻ sơ sinh: 1 giọt tinh dầu pha với 1 muỗng canh (15ml) dầu nền (~0.2% tỷ lệ pha loãng).
Người lớn: 2 giọt tinh dầu pha với 1 muỗng cà phê (5ml) dầu nền (~0.75%).
Massage: Nên bắt đầu với tỷ lệ pha loãng từ 2% – 5%.
👉 Xem thêm về dầu nền tại đây!

Pha loãng tinh dầu phù hợp với từng đối tượng sử dụng.

Thoa tinh dầu đúng cách như thế nào?

Trước khi sử dụng tinh dầu trên vùng da lớn, hãy thử một lượng nhỏ trên da để kiểm tra độ kích ứng. Nếu có phản ứng, hãy ngay lập tức thoa một loại dầu nền lên vùng da đó để làm loãng tinh dầu.

Hãy nhớ rằng: Khi dùng tinh dầu, ít luôn tốt hơn nhiều!
Tinh dầu có nồng độ cao, vì vậy bạn không cần dùng quá nhiều để đạt hiệu quả. Nhưng bạn có thể thêm vào nếu cần thiết.

Có nên thoa tinh dầu nguyên chất lên da?

Có một số loại tinh dầu có thể được thoa trực tiếp lên da mà không cần pha loãng, nhưng điều này chỉ được thực hiện khi có sự hướng dẫn từ chuyên gia liệu pháp hương thơm (Aromatherapist).

Cách tôi thường sử dụng tinh dầu

Có rất nhiều loại tinh dầu với công dụng đa dạng.

Khi cảm thấy không khỏe, hãy thoa Clove Bud và Tea Tree (đã pha loãng) lên lòng bàn chân, đồng thời thoa Eucalyptus lên ngực để hỗ trợ hệ miễn dịch.
Khi gặp vấn đề tiêu hóa, hãy thoa Ginger hoặc Petitgrain (tùy tình trạng) lên bụng và massage theo vòng tròn.
Khi bị đau đầu hoặc căng cơ cổ, hãy thoa Black Pepper hoặc Peppermint lên thái dương, trán và sau gáy.
Khi cơ bắp bị đau do tập luyện hoặc vận động quá sức, hãy thoa Black Pepper hoặc Wintergreen lên vùng bị ảnh hưởng.
Khi cần nạp năng lượng, hãy thoa Lemon hoặc Tangerine lên cổ tay để tiếp thêm sinh lực, hoặc Lavender và Clary Sage để thư giãn. Hít một hơi sâu để cảm nhận hương thơm.
Đây là những loại tinh dầu thường được sử dụng cho bản thân và gia đình. Tuy nhiên, còn rất nhiều loại tinh dầu khác với công dụng đa dạng!

Một số loại tinh dầu có thể gây kích ứng:

– Camphor (Long Não)
– Cinnamon (Quế)
– Fir Needle (Lá thông)
– Oregano (Kinh Giới)
– Pine (Thông)
– Sage (Dalmation) – Xô thơm
– Spruce (Vân Sam)
– Tagetes (Cúc Vạn Thọ)
– Thyme (Xạ Hương)
Lưu ý quan trọng: Tinh dầu không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Khi sử dụng tinh dầu, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.✨🍃

Hãy truy cập mục Blog của Plant Therapy để khám phá nhiều công dụng khác của tinh dầu nhé!

---

Theo nghiên cứu về aromatherapy(*), tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tích cực tới thể chất và tinh thần của người dùng. Các tác dụng của tinh dầu chỉ mang tính hỗ trợ. Tinh dầu không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh.
(*) Lawless, J. (2002). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being. HarperThorsons.