Thông Tin Cần Biết
SỬ DỤNG TINH DẦU TRONG THAI KÌ CÓ AN TOÀN KHÔNG?
2023
Thời gian qua, Plant Therapy nhận được rất nhiều câu hỏi về cách dùng tinh dầu an toàn khi mang thai và cho con bú. Hôm nay chúng ta sẽ thảo luận sâu hơn về chủ đề này: hướng dẫn sử dụng và khám phá danh sách các loại tinh dầu an toàn cho mẹ bầu và đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Trong khi mang thai
Khi mang thai, các bác sĩ hay hỏi những câu như: Bạn thường ăn gì? Bạn có uống rượu hay hút thuốc không? Lý do bởi vì em bé hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mẹ. Dù chúng ta có ăn đúng cách hay không, có tập thể dục hoặc tiêu thụ caffeine hay không, thì đều có thể tác động mạnh mẽ đến em bé. Nhiều chất trong số này còn có khả năng đi qua nhau thai. Vậy chức năng của nhau thai là gì? Ở tất cả các loài, nhau thai giúp trao đổi chất dinh dưỡng và chất thải giữa mẹ và thai nhi, do có sự liên kết giữa các hệ thống mạch máu trong nhau thai1.
Những điều cần lưu ý
“Bản chất của tinh dầu là các chất hữu cơ, sẽ vượt qua hàng rào nhau thai và có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi”2. Chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế sử dụng các loại tinh dầu trong 3 tháng đầu của thai kì, do có rất nhiều thay đổi đang diễn ra trong cơ thể. Nhìn chung, việc sử dụng tinh dầu hằng ngày không được khuyến nghị và tốt nhất là nên tránh hoàn toàn. Tuy nhiên để giảm triệu chứng buồn nôn, bạn có thể ngửi tờ khăn giấy có nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà.
Những cách dùng khác có thể xem xét
Chúng ta đều biết có rất nhiều cách sử dụng tinh dầu. Phương pháp thoa ngoài da: chỉ một lượng nhỏ tinh dầu thực sự truyền đến máu của bạn với tốc độ hấp thụ chậm. Phương pháp khuếch tán: bạn sẽ nhận được một lượng tinh dầu nhỏ nhưng liên tục qua đường hô hấp. Phương pháp xông hơi: cung cấp một lượng lớn tinh dầu nhưng trong thời gian rất ngắn. Cuối cùng là phương pháp sử dụng ống hít cá nhân: nồng độ tinh dầu nhận được nhẹ hơn xông hơi nhưng mạnh hơn khuếch tán3. Cũng nên chú ý về tần suất sử dụng tinh dầu. Bạn có thể đã nghe câu “càng ít càng nhiều.” Điều này đặc biệt đúng khi mang thai. Nếu càng dùng tinh dầu, chúng sẽ càng dễ hấp thụ và đi vào nhau thai. Những triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn hoặc căng thẳng không nhất thiết phải dùng đến tinh dầu. Khi hạn chế liều lượng, bạn vẫn có thể nhận được những lợi ích tuyệt vời của chúng mà không phải hấp thụ quá nhiều.
Cách pha loãng tinh dầu trong thai kì
“Tỉ lệ pha loãng được đề xuất là 1% hoặc ít hơn khi dùng ngoài da. Nếu cho tinh dầu khi tắm bồn, nên thêm không quá 4 giọt.”2. Yếu tố cuối cùng và quan trọng nhất cần xem xét đó là các loại tinh dầu mà bạn đang sử dụng. Nên nhớ rằng có một số loại bị chống chỉ định do chứa những hợp chất quá mạnh và không cần thiết cho thai kỳ.
Dưới đây là danh sách các loại tinh dầu an toàn khi mang thai và cho con bú rất hữu ích. Danh sách này được lập ra bởi nhóm chuyên gia trị liệu có bằng cấp của Plant Therapy, do Robert Tisserand – chuyên gia tinh dầu nổi tiếng thế giới phê duyệt.
Nguồn tham khảo:
1Bowen, R. “Transport Across the Placenta” 6 August 2000. Retrieved 25 October 2016.
2 Christie, Deacon, Pickard, Price. “Pregnancy Guidelines: Guidelines for Aromatherapists Working with Pregnant Clients” 2013. Retrieved 25 October 2016.
3 “Aromahead Institute’s Aromatherapy Certification Program”
Theo nghiên cứu về aromatherapy(*), tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tích cực tới thể chất và tinh thần của người dùng. Các tác dụng của tinh dầu chỉ mang tính hỗ trợ. Tinh dầu không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. (*) Lawless, J. (2002). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being. HarperThorsons.
Bài viết gốc trên Plant Therapy. Biên dịch bởi Good & Green Co. Ltd.
